겨울철 습도의 중요성_천연가습기 활용

1. 겨울철 적정 습도

겨울철 건강을 유지하는데 필요한 정정 습도는 얼마인지 알아보겠습니다.

여름철은 높은 습도가 문제가 되는데 겨울철은 실외공기와 실내공기의 기온차가 커서 실내 습도 유지가 쉽지 않습니다.

겨울철 적정 실내온도는 10~ 20도 적정 습도는 40~60% 입니다.

 

겨울철 적정 온도와 습도를 유지해야 하는 이유를 알아보도록 하겠습니다.

2. 습도 조절이 필요한 이유

우리 몸의 약 70%가 물로 구성되어 있는데 이를 잘 유지 시키기 위해서도 습도 조절이 중요합니다.

 

습도가 낮아 건조해지면 코와 기관지등 호흡기가 약해져 바이러스 빠르게 침투되어 감기나 독감등에 거릴기 쉽고 면역력이 떨어져 쉽게 질병에 걸릴 수 있습니다. 또한 호흡기 질환에 노출될 가능성도 높아진다고 합니다.

 

눈도 건조해져 안구 건조증으로 심해질 수 있습니다. 히터나 난방으로 눈에 이물감이나 시림을 느껴 불편해지는데 컴퓨터나, 스마트폰등을 많이 사용하는 경우라면 더욱 불편해질 수 있습니다.

 

피부에 수분이 부족하면 간지러움을 느끼거나 피부가 하얗게 일어나기도 합니다. 습도를 잘 유지 시켜주고 보습제를 충분히 잘 발라주어야 건조한 피부에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 습도 조절 방법

 

가습기/제습기

겨울철 가장 간편하게 습도를 조절하는 방법은 가습기 사용일텐데 계속 사용하는 것보다 2-3시간 사용하시는게 좋습니다.

세균 번식이 쉽게 될 수 있으니 내부까지 깨끗이 세척해 주셔야 합니다.

 

식물 키우기

 

집에 식물 키우는 분들 많이 계실텐데 식물은 인테리어 효과도 있지만 습도 유지와 공기정화에도 도움이 됩니다.

식물은 뿌리에서 물을 흡수해서 입의 기봉을 통해 물을 내보내게 됩니다. 식물은 쓰고 남은 물을 증산작용을 통해 뿜어내는데 이는 물속의 무기 양분을 더 많이 흡수하기 위해서 입니다. 또한 증산 작용을 통해 온도를 유지하기도 합니다.

스킨답서스, 스파티필름, 알로카시아, 아레카야자등 식물을 키워보시는건 어떠세요?

침실등 방에는 내음성이 강하고 수분을 좋아하는 식물들 스킨답서스, 싱고니움등을 키우시면 효과를 볼 수 있습니다.

 

수경식물을 키워보는 것도 좋은 방법인데요. 수경식물은 잎으로 수분을 뿜어내서 가습효과가 뛰어납니다.

수경식물로는 개운죽, 행운목, 알로카시아, 장미허브등이 있는데 이 식물들은 인테리어 효과도 좋고 가습효과 높은 식물들 입니다.

 

천연 가습기

솔방울이나 숯, 편백나무칩, 토피어리등을 물에 적셔두면 가습기 효과를 얻을 수 있습니다.

이 외에도 다양한 제품들이 나오고 있는데, 편백나무칩, 천연화공석등 다양하게 활용할 수 있는 제품들이 나오고 있습니다.

 

숯의 가습 효과는 숯이 가지고 있는 기공에 있는데, 가습기의 필터 역할을 해줍니다. 숯을 물에 담가두면 물을 빨아드린 후 공기 중에 내보낼때는 넓은 면적으로 가습효과가 좋아집니다. 공기정화 효과도 있어 가정에서 사용하기 좋은 천연제품입니다.

숯을 물에 씻어 햇빛에 잘 말려 준비한 수반에 숯을 넣고 1/3정도 물에 담가두면 간편하게 만들 수 있습니다.

주기적으로 깨끗하게 세척 후 말려 사용해 주시면 반 영구적으로 사용하실 수 있습니다.

 

솔방울은 깨끗하게 세척 후 물에 담그면 물을 흡수해서 솔방울이 오무라들게 되는데 이 솔방울을 담아 침실에 두시면 가습효과를 볼 수 있습니다.

 

천연화공석은 제습과 탈취제로 사용하기도 하고 가습 역할로 사용되기도 합니다. 

잘 말린 화공석을 넓은 접시에 담아 두고 물을 뿌려두 되는데요. 일주일에 한 번씩 햇빛이나 전자레인지를 통해 잘 건조해서 다시 사용하실 수 있습니다.

 

젖은 빨래 널기

가장 손쉽게 습도를 올릴 수 있는 방법은 젖은 빨래를 활용하는 방법입니다. 매일 가습기 청소하거나 새로운 물건 구입하기 힘드신 분들은 빨래를 활용해 보세요.

너무 많은 빨래를 널면 습해질 수 있으니 적당량을 널어 주세요. 자기전에 젖은 수건 걸어 널어두는 방법도 도움이 됩니다.

 

 

 

날씨가 추워질수록 난방을 많이 사용해 건조한 환경이 되기 쉬운데, 습도 조절에 도움이 되는 다양한 방법들 참고해서 건강 잘 지켜주세요.

무엇보다 겨울철에도 환기는 꼭 필요합니다.  1일 2회 10분 이상은 환기해 주시면 도움이 되니 환기 꼭 시켜주세요.