천연가습기2 겨울철 습도의 중요성_천연가습기 활용 1. 겨울철 적정 습도 겨울철 건강을 유지하는데 필요한 정정 습도는 얼마인지 알아보겠습니다. 여름철은 높은 습도가 문제가 되는데 겨울철은 실외공기와 실내공기의 기온차가 커서 실내 습도 유지가 쉽지 않습니다. 겨울철 적정 실내온도는 10~ 20도 적정 습도는 40~60% 입니다. 겨울철 적정 온도와 습도를 유지해야 하는 이유를 알아보도록 하겠습니다. 2. 습도 조절이 필요한 이유 우리 몸의 약 70%가 물로 구성되어 있는데 이를 잘 유지 시키기 위해서도 습도 조절이 중요합니다. 습도가 낮아 건조해지면 코와 기관지등 호흡기가 약해져 바이러스 빠르게 침투되어 감기나 독감등에 거릴기 쉽고 면역력이 떨어져 쉽게 질병에 걸릴 수 있습니다. 또한 호흡기 질환에 노출될 가능성도 높아진다고 합니다. 눈도 건조해져 안구 .. 2023. 2. 1. 귤 효능_귤껍질 활용법 1. 귤의 효능 겨울철 과일 하면 귤 생각이 먼저 떠오르게 되는데요. 따뜻한 집에서 차가운 귤 까먹는 재미가 있죠? 귤은 비타민C, 단백질, 섬유소, 칼슘, 인, 철분, 카로틴, 비타민B군 등의 영양소가 가득한 과일입니다. 1) 항산화 귤에는 항산화 성분이 함유되어 있 체내 독소를 제거해 주고 노화 방지에 도움을 줍니다. 2) 피로회복 귤에는 비타민C가 풍부하여 피부 건간을 지켜주고 면역력을 높여 주어 감기 예방에 도움이 됩니다. 귤에 포함된 구연산은 신진대사를 활발하게 해주고 피를 맑게 하는 역할을 하며 피로회복을 도와줍니다. 3) 변비예방 귤에 함유되어 있는 펙틴성분은 장 운동을 활할하게 도와줘 배변활동을 촉진시켜 줍니다. 섬유질은 소화를 돕고 변비를 개선해 준다고 알려져 있습니다. 4) 고지혈증 콜.. 2023. 1. 30. 이전 1 다음
