전체 글25 겨울철 습도의 중요성_천연가습기 활용 1. 겨울철 적정 습도 겨울철 건강을 유지하는데 필요한 정정 습도는 얼마인지 알아보겠습니다. 여름철은 높은 습도가 문제가 되는데 겨울철은 실외공기와 실내공기의 기온차가 커서 실내 습도 유지가 쉽지 않습니다. 겨울철 적정 실내온도는 10~ 20도 적정 습도는 40~60% 입니다. 겨울철 적정 온도와 습도를 유지해야 하는 이유를 알아보도록 하겠습니다. 2. 습도 조절이 필요한 이유 우리 몸의 약 70%가 물로 구성되어 있는데 이를 잘 유지 시키기 위해서도 습도 조절이 중요합니다. 습도가 낮아 건조해지면 코와 기관지등 호흡기가 약해져 바이러스 빠르게 침투되어 감기나 독감등에 거릴기 쉽고 면역력이 떨어져 쉽게 질병에 걸릴 수 있습니다. 또한 호흡기 질환에 노출될 가능성도 높아진다고 합니다. 눈도 건조해져 안구 .. 2023. 2. 1. 제로웨이스트_천연세제 소프넛 활용방법 1. 소프넛이란? 소프넛은 솝베리, 소프넛열매, 무환자나무 열매라고도 불리웁니다. 소프넛(솝베리)은 무환자나무에서 열리는 열매로 자연적인 성분이 만들어준 천연세제로 사용할 수 있습니다. 무환자나무는 인도, 중국, 일본, 한국등에서 자생하는 나무로 높이 20m까지 자라고 열매는 9월부터 볼 수 있습니다. 무환자나무를 심으면 근심이 없다는 이야기가 전해지고 있는데 열매의 껍질을 비누 대신 사용하기도 하고 열매는 염주를 만드는데 쓰이기도 합니다. 열매를 먹으면 전염병을 예방하고 소프넛 끓인 물로 씻으면 항균효과가 있다고 알려져 있습니다. 잘 익은 무환자나무 열매의 씨를 빼고 판매하는데 이게 소프넛(솝베리)입니다. 열매에는 사포닌 성분이 포함되어 있는데 거품을 내고 세정 효과가 있어 천연세제로 많이 사용하고 있.. 2023. 1. 31. 귤 효능_귤껍질 활용법 1. 귤의 효능 겨울철 과일 하면 귤 생각이 먼저 떠오르게 되는데요. 따뜻한 집에서 차가운 귤 까먹는 재미가 있죠? 귤은 비타민C, 단백질, 섬유소, 칼슘, 인, 철분, 카로틴, 비타민B군 등의 영양소가 가득한 과일입니다. 1) 항산화 귤에는 항산화 성분이 함유되어 있 체내 독소를 제거해 주고 노화 방지에 도움을 줍니다. 2) 피로회복 귤에는 비타민C가 풍부하여 피부 건간을 지켜주고 면역력을 높여 주어 감기 예방에 도움이 됩니다. 귤에 포함된 구연산은 신진대사를 활발하게 해주고 피를 맑게 하는 역할을 하며 피로회복을 도와줍니다. 3) 변비예방 귤에 함유되어 있는 펙틴성분은 장 운동을 활할하게 도와줘 배변활동을 촉진시켜 줍니다. 섬유질은 소화를 돕고 변비를 개선해 준다고 알려져 있습니다. 4) 고지혈증 콜.. 2023. 1. 30. 집에서 만드는 바쓰솔트_종류 및 효능 1. 바쓰솔트 바쓰솔트는 소금의 삼투압 작용으로 피부의 노폐물, 각질 제거에 도움을 주고 미네랄 성분은 피부 트러블 개선 및 보습에 효과가 있습니다. 피부 타입, 증상에 따라 첨가물을 넣어 원하는 바쓰솔트를 만들 수 있습니다. 에센셜오일, 천연 분말등을 넣으면 더 효과적으로 사용할 수 있습니다. 2. 솔트 종류 및 효능 1) 사해솔트 사해는 이집트 미의 여신인 클레오파트라가 피부를 위해서 탐했던 곳으로 알려져 있습니다. 일반 바닷물 소금에 비해 미네랄이 10배 정도 풍부하고 각종 무기질이 녹아 있어 피부 노폐물을 제거하고, 수분을 공급해서 피부를 매끄럽고 촉촉하게 가꿔줍니다. 아토피, 트러블 피부에도 효과가 좋습니다. 2)앱섬솔트 일반 소금보다 작은 입자를 가지고 있어서 전신욕, 반신욕등에 많이 쓰이는 .. 2023. 1. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
